おはようございます！

BOOMわさだの荒木です！

季節の変わり目で体調を

崩される方も多いかと思います。

しっかり決まった時間に

ご飯を食べて質のいい睡眠を

取ることが大切ですね。

22時から2時の間は寝てた方が

良いとよく言われます。

それは体内時計に狂いが

生じるのを防ぐ為や、

ホルモンの分泌や疲労回復が

その時間がゴールデンタイム

だからです(^ ^)

一定の生活リズムを心がけ

朝にはしっかり朝日を浴びて

体内時計をリセットさせる事が

体にとっていいみたいです(^ ^)

by  Wikipedia

みなさんも色々悩みがあるかも

しれません。

ヘアケア商品を試すことも

いいかもしれませんが

まずはしっかりとした

健康な体づくりをして

内側からキレイにすることを

心がけてみるのも

いいかもしれません(^ ^)