2018/08/19
おはよぉーございます。
朝起きて、何をしてますか？
ちょっとしたことで体が喜ぶことがあるんです！！
それは、朝日を浴びる❗です！
凄く簡単なので誰にでも出来ます
この本に、載っている一つになるのですが、僕も実際にしています！！
朝日の、効果として、眠気に関係
するメラトニンに働きかけ、不眠の
対策になります。
また、セロトニンの分泌❗
癒しの効果、うつの改善、ストレス
にきくと言われています！！
みなさんも、やってみて下さいね。
夜少しカーテンを開けて寝るといいですね☆
今日は、お休みなので、ウォーキング
してます！！晴天です(^.^)
髪以外の、健康のお勉強もしていますのでなんでも、三好に聞いて下さいね☆
